张子栋诞生于鞍山市，年少在鞍山西长甸小学、第三十七中学进修。结业以后，张子栋通过鞍山一所艺校考入了中心戏剧学院。
2010年头，与张一鸣、崔志佳、乔杉、修睿组爱笑兄弟，并配合在辽宁卫视播出的综艺节目《谁是主角之爱笑会议室》中担负表演嘉宾。同年，主演第一部影戏《决战刹马镇》，饰演头扎小辫、身穿红色紧身裤的偷鸡一角。
2011年，张子栋正在因节目而人气增长时，却选择退出了《爱笑会议室》，而他表示退出缘由是与公司放置有关。
2012年，张子栋起头进军大银幕，一年接拍了多部影戏作品。此中，先与乔任梁、吴镇宇同伴主演笑剧影戏《请叫我英雄》；又与刘诗诗、胡夏合作主演恋爱影戏《悲伤童话》。
2013年，参演由导演黄雷执导的笑剧影戏《愤慨的小孩》，与音乐人马上又饰演的笨贼二人组并承当起全片过半的笑料。同年，与柳岩、王宁、马丽联袂主演网络笑剧《香瓜七兄弟》。
2014年，与沈腾、王琦、赵丹联袂主演笑剧《人见人爱》，饰演闫究森。同年，还主演都市励志系列剧《圆梦》，用无厘头爆笑的表演体式格局饰演了一位为胡想而驱驰的小导演邱伟。
2015年，与徐超联合执导并主演网络笑剧《发现巨匠》，饰演工程师兼发现家李居里。