少林住持主持人
1954于海作品《通天长老》
年，拜七星螳螂拳传人林景山师长为师，进修正宗的螳螂拳。
1958年，在加入天下、省、市三级技击比赛时连闯三关，以优良的德技成就被山东省体育运动手艺学院招收，成为国度正式的技击运带动；同年，代表山东省技击队加入在华东和天下进行的重大比赛，屡次荣获剑术、棍术、螳螂拳冠军及万能冠军。
1960年，天下两次组成中国技击代表团，于海随团出访了捷克斯洛伐克、苏联；年末，又随同周恩来总理，陈毅外长访问了缅甸。
1964年后，屡次任中国技击代表团锻练和队长，出访过美国、法国、土耳其等三十多个国度，为中国群众同世界列国群众的相互领会，促进友情做出了应有的贡献。
1966年，被录用为山东技击队队长兼总锻练，率领山东省技击队一向闯在天下先进先例。
1987年后，在山东省体育运动手艺学院任高级锻练顾问。
1982年，同武打明星李连杰配合拍摄了由张鑫炎导演执导的武打影片《少林寺》，在剧中于海饰演师父，并兼任该片之动作技击指点。
1986年，在刘家良导演执导的电影《南北少林》中饰演师傅一角。
1990年，主演由姚寿康导演执导的古装电影《通天长老》，在该影片中饰演通天长老。
1993年，出演由袁和平导演执导的电影《太极张三丰》，在影片中饰演巨匠伯。
1998年，在北京的中国武协四十年大庆上被授予"中国技击明星"荣誉称号。
1999年，同吴京配合拍摄由张鑫炎导演执导的武打电视剧《新少林寺》，在该影片中于海饰演“一代宗师”昙宗。
2001年12月，于海率其子于涛在中国山东威海成立了第一以是技击教导为主的"于氏技击文明交换中间"，这是中国独一的"于海螳螂拳培训基地"。
2012年，同香港影星郑嘉颖合作出演由范小天导演执导的汗青电视剧《叶问》并在剧中饰演董展鹏。
2013年，出演由基努李维斯导演执导的武打电影《太极侠》，在该影片中于海饰演杨师傅一角，再度演绎“一代宗师”。
2015年9月，与吴樾合作出演由焦晓雨执导的抗战剧《地雷战》，于海在剧中饰演师傅，亲自教授教养螳螂拳。