1998年，姚弛诞生于陕西省西安市。小时辰的他被压制着自己的音乐喜好，只敢关上门、拉上窗帘才能陷溺于音乐中。初中的他每一刻都在跑跑跳跳，从200斤胜利减肥80斤。为了考到北京的大学，高中他早上四点就起床温习，终极高考英语成就高达141分。2016年，他考入中国地质大学，由于不喜好在野外摆三脚架丈量，从测绘专业转到了英语专业，在校时代还和同伙组建了乐队并担负主唱 。
2018年，加入腾讯视频音乐节目《明日之子第二季》 。2019年，加入爱奇艺青年励志综艺节目《青春有你》 ，终极在该节目中获得第12名的成就 ；同年，加入爱奇艺综艺节目《青春艺能学院》；10月8日，公布与麦锐文娱结束合作，转签兹沃文明 ；同月，推出首支小我单曲《昨晚，潜入离奇星球》并出书首部写真随笔集《要有趣-姚弛的地球初探》 。
2018年4月，以选手的身份加入腾讯视频原创模式音乐节目《明日之子第二季》 ；7月，接管时尚杂志《时尚健康》的专访并为杂志拍摄了一组写真 ；8月，以嘉宾的身份加入腾讯视频星素妈妈育儿发展秀节目《难以想象的妈妈第二季》 ；9月，为男性杂志《芭莎男士》拍摄了一组青春写真 。
2019年1月21日，以训练生的身份加入爱奇艺青年励志综艺节目《青春有你》 ，1月26日，加入爱奇艺综艺节目《青春艺能学院》 ；在《青春有你》第六期节目中，凭仗《失踪沙洲》获得地位考核舞台公演现场投票小组第一位 ；在第九期节目中凭仗《I'm sorry》获得主题考核舞台公演现场投票小组第一位 ，终极在总决赛因第12名的成就而无缘出道 ；5月，为杂志《小资Chic》拍摄了一组写真 ；7月7日，作为童话辅导员加入了爱奇艺儿童音乐童话表演秀节目《星空下的童话》 ；7月29日，与李婷婷、李俊霆等合作主演的青春励志校园剧《下学别走》在青岛开机 ；10月8日，与麦锐文娱结束合作，转签兹沃文明 ；20日，主演的校园剧《下学别走》杀青，在剧中饰演卫来一角 ；28日，刊行首支小我单曲《昨晚，潜入离奇星球》 ；同月，推出首部写真随笔集《要有趣-姚弛的地球初探》 。