日本影戏专业大奖主演女伶赏
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苍井优，日本大学艺术系戏剧表演专业肄业。苍井优1999年出演音乐剧《安妮》，万名候选中，她脱颖而出，被选中出演波丽一角。后来她又被选为三井不动产的少女代言人，起头遭到普遍关注，饰演音乐剧“Annie”中“ポリ`”一角。
2001年，首度出演岩井俊二导演的影戏《关於莉莉周的一切》，饰演一位被强迫援助寒暄的少女。岩井俊二捕获到她独占的清爽气质，放置她出演《关于莉莉周的一切》中津田诗织这个角色，苍井优起头被关注。
2003年，在《新高校教师》中出演角色江泽真美。
2004年，出演影戏《花与爱丽丝》大受好评。荣获第14届日本电
影专业大奖（日プロ大赏）最好女主角。
2004年因出演在韩国倍受欢迎的岩井俊二导演的作品《花与爱丽丝》而积攒大批人气，06年因《扶桑花女孩》再度来韩，这次因主演的影戏《雷樱》入围第15届釜山国际影戏节“OpenCinema”部门。凭仗《花与爱丽丝》中的隽拔表演，苍井优摘取了2004年过活本专业影戏大奖（日本映画プロフェッショナル大赏）中的最好女演员桂冠。在05年一年中她连续推出了6部作品，此中包孕了《星星少年》、《男人们的大和》等影戏。
2005年，出演包孕首度主演影戏《天堂的来信》在内的7部影戏。而凭仗2006年度《影戏旬报》评为年度十佳第一位的《扶桑花女孩》，苍井优夺得了次年的日本影戏学院奖的最好女配角奖；同时她又拿到了2007年度的蓝丝带年度最好女演员奖，别离获得专业（学院奖）和媒体（蓝丝带）的褒奖。
2006年，与松雪泰子共演《扶桑花女孩》广受各界好评。荣获日本影戏金像奖、蓝丝带赏等多项大奖。
2006年，加入第11届釜山国际影戏节。被选为此后担当亚洲影戏的女演员与市原隼人、香椎由宇一路谢幕。
2008年，在日剧《摒挡仙姬》中主演一升庵的女老板半田仙。
2009年，为影戏《小池与我》中虚拟小宠物“小池”配音。
2010年参演以“日本女性之美”为主题的影片《花》。苍井优、江口洋介主演的《洋果子店》。
2012年，介入拍摄佐藤健主演、改编自同名人气漫画的影戏《浪客剑心》，片中饰演高荷惠一角。
2013年，她参演了由奉俊昊、米歇尔·冈瑞和雷奥·卡拉克斯三位国际大导演联合执导执导的《东京》一片，也能够看作是她争夺国际影戏人职位的初始尽力。与宫崎葵的关系好，曾一路主演影戏《害虫》，在告白和杂志大批地配合表演，以“葵”和“优”彼此相互称呼。曾与上野树里共演《乌龟不测之速游》《虹之女神》两部影戏，并为上野树里主演的《交响恋人梦终极乐章后篇》中匈牙利女学生角色配音，还将自己最喜好的影戏《自由的女神们》的DVD借给上野树里观看。
2014年3月在第37届日本影戏学院奖颁奖礼中，凭仗《东京家族》（导演山田洋次）荣获最好女配角奖。苍井优同伴松山健一出演的新片《背负春季》，饰演角色高泽爱。
2015年3月，参演雅人主演电视剧《Dr.伦太郎》，苍井优饰演让伦太郎陷入爱恋的新桥NO.1“艺妓”相泽明良。主演2016年正式上映的影戏《安云晴子失落了》。