菲梦少女之星光双生

是由专门的体能教练设计的"舞台体能综合训练"，内容包括核心力量、心肺耐力、柔韧度和爆发力四个模块，每周三次，一次九十分钟，强度逐周递增。杨松儿在训练开始前一天在群里连发了十五条大哭的表情包，配文是："去年第一周体能课我吐了三次，三次。"念安看到那条消息的时候正在吃晚饭，手里的筷子停在半空悬了好几秒。"吐三次？"乔可星凑过来看了一眼她的手机屏幕，表情倒很镇定，"怕什么，你姐我打工的时候搬过三十斤重的音响上下六层楼，体能课再狠还能狠过那个？""姐，"念安说，"你不是搬音响，你是搬音响的箱子。""箱子也三十斤。""你搬的是空箱子。"乔可星拿筷子头敲了一下念安的脑门："你就不能让气氛更紧张一点吗？"周四下午两点，四个人站在南区体育馆二层的综合训练室里。这间训练室比排练厅空旷得多，地面铺着深灰色的运动...